跑步为什么小腿好疼，但一会就好了 有什么建议方法

长时间少运动，在运动激烈情况下，产生乳酸过多导致肌肉疼痛。建议在激烈运动前，做好热身运动，并且坚持经常运动。

你是不是经常跑步或训练
跑步强度太大了 你这种情况属于骨膜炎
不过没大事 很正常的
只要休息休息就会自动好的
不需要吃药看病 多休息
如果想运动的话 就先热过身在运动 热身后肯定不会疼的
我以前训练也有过骨膜炎 很正常

不经常运动，还是这一次运动量稍大了。这种情况就是你的运动量超过了你小腿肌肉的负荷，造成肌肉酸痛了，没什么大碍，养两天就好了。
至于处理的方法，只有缓解你酸痛的，没有让你立刻就好的方法，平时多揉揉，多喝些牛奶。
肌肉酸痛都有一些误区，就是腿一痛就不爱动，这是绝对错误的，你会让堆积的乳酸更多，最好的方法就是多走，虽然会疼，但是好的快，长痛不如短痛嘛~~

这种情况是
一。跑步前没活动身体，跑步前应该做一些准备工作，活动手腕脚腕，坐坐弓步压腿等等活动。
二。跑完步没有放松身体，跑完步不要急停，不要站立不动，不要坐下。需要走走活动一下，按摩下腿部肌肉。
三。用动量过大，对于时间过长不运动的人来说，前几次运动的活动量不宜过大，要循序渐进。

热身后运动，运动后作放松式按摩。

在运动前做好热身，最好绑个绑腿，而且运动量不宜过多