大家有什么有助于长高的方法啊

你还在发育吗？发育的时候一定要多吃、多运动。不要去相信什么黄金搭档。

由于发育的时候身体所需的营养物质很多，所有一定要多吃有营养的东西（当然，并不是让你暴饮暴食），我家先天基因就不好，爸妈都偏矮，所以我妈在我发育那会儿雷打不动每星期一只童子鸡，平时做菜的时候也注意多烧含丰富钙质的食物（牛肉长筋骨、菠菜既补铁又补钙）。另外，光补钙是不够的，因为钙并不能被人体直接吸收，而是要依靠维生素D的作用，因此也要注意摄入足够的维生素D（多吃蔬菜水果，不要挑食），同时多晒太阳，以帮助维生素D的吸收。

还有就是多运动，促进骨骼的发育。打篮球是个很不错的运动，可以同时锻炼你的耐力、爆发力、速度和弹跳。骑自行车、跳绳、爬楼梯都是又方便又有效的锻炼方式，推荐！

多打篮球，多跳绳，多吃牛肉
呵呵 可以来中国火体育社区一起交流锻炼心得

练单杠或吃钙片