上篮时怎么才能跳得起来(自己的最高点)？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 19:50:13
我现在抓标准篮筐不是问题，但每次突入内线对方来夹防时却跳不起来。

第一 你是习惯左手上篮还是右手上篮 左手上篮右脚起跳 右手上篮 左脚起跳 第二 建议你在跨第二步的时候 身体重心尽量压低 是为你的起跳积攒能量条件 第三 如果上篮时有人夹防 以你跳起抓篮筐的高度 不用怕别人封盖你 可以在第二步的时候 用身体依他一下 他就会因重力不稳后退 但是要保证好自己的身体平衡 第四 最基本的方法 多加练习！

...练力量,力量好了后...直接挂着他们起来!!