这样跳绳有长高的作用吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 19:32:10
我现在正是青春期，13岁，也是长高的时候，只是个子不够高，妈妈让我跳绳，一天就要跳800下，可是我觉得这样跳似乎没什么效果。
我是这样的：跳之前先热身5分钟，然后每跳100下休息5分钟左右，再跳，以此类推一直到跳完800下就OK，可是似乎出不了什么汗啊。

我觉得这种方法倒不如跳健身操呢，健身操跳半小时会出大量的汗，我觉得很促进骨骼的发育啊，全身上下都运动，应该有长高的作用才是啊！！要不然把他们两结合？？你们觉得呢？要怎么跳绳才有长高的作用？还有，健身操有长高作用吗？
还有，其他哪些因素和长高有关，要怎么做？希望不要从其他地方抄来，长篇大论，是自己的经验哦！！谢谢了！！

给你个建议 找一家医院做一个骨龄测试 如果你的骨龄没有超过17岁 那么 可能有用 如果超过了 就放弃吧
还有 生长激素和长高也有点关系 武汉的同济医院有一个这方面的专家 你可以找他们的网站 打电话咨询一下

没有用

运动对长高的效果不在于什么人跳一下会拉上去这纯属是乱说 像跳绳 跑步之类的有氧运动的时候人体生长激素分泌会增加 当没你想的那么有效果每天40分钟的有效运动只比没运动的人多0.1-0.25单位

该长的总会长

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬