在最短的时间内瘦下来10斤

三天之内只吃萍果。肯定能瘦十斤以上，不过您应该知道很伤身体的！斟酌一下！

不要节食，每顿都要吃，但是每顿要吃你总饭量的一半，吃点水果，没事做做运动，你也可是适当的熬夜呵呵，熬夜的人很爱瘦的

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 一定不能吃夜宵
在减少食物摄入的同时应该增加运动量，每天至少得有半个小时的慢跑锻炼时间，这样才能消耗脂肪，达到减肥的效果。

想瘦下来其实很简单！
最最关键的只有一条：保持抑郁的心情！
只要你能真正做到这一点，你的目标是一定可以达成的！
不过真正抑郁的状态可能不易达到，尤其对某些性格的人来说，抑郁不是伤心，想想一些很难找到答案的问题，例如：孤独，对存在的怀疑，对人与人之间的伤害、欺骗，对得到与失去以及这一切的意义等等！
抑郁的时候一般不会有好胃口，把这种感觉保持下去，少吃哪怕不吃也不会觉得饿，而且抑郁的时候身体的消耗力是很大的，一来二去就瘦下来了。
这是我自己的切身体会，希望对你有帮助！

失恋是最有用的.

什么方法最有用到不晓得
不过提醒LZ哦~~千万不要运动减肥
减不大下来的...而且练出肌肉就更难减了..【大概就是不能减了..】