各位把大腿瘦下来的高人来帮忙啦~~~~~~~

我先声明一下哈。我也是大腿比较结实略微有些发胖的MM哦~~
但是我很会利用上课时间。上课的时候，咱们坐着，然后两腿闭紧，最好两腿之间夹一张纸，尽量保持一节课，这样特别能够瘦大腿。这是我的亲身经历。
瘦腿霜之类的我见多了，也用过不少，说句实话，个个都是扶不起的阿斗啊！姐妹，你要相信，节食加运动才是瘦身的王道哦！！
千万别把银子花在无用功上。
听我的。上课的时候专心听讲，顺便坚持一下，减减腿，一定会有效果的。
睡前可以再做蹬三轮运动。
我每天就是这样坚持滴~~~
希望你也加油哈~

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你说的瘦腿霜，妮维雅的，韩妆类的，我和舍友都试过，说实话，如果单凭瘦腿霜不加之以适量的运动，是根本没有效果的。
不过它可以帮我们缓解肌肉肿胀。建议你抹一点，然后按摩小腿大腿。充分让你的肌肉放松。然后再做点运动。
其实减肥是一件简单容易的事。不要把它搞得太过复杂。循序渐渐，持之以恒！！

绝对我的个人经验，瘦大腿就是扎马步和躺下腿朝上蹬自行车，每天坚持，你试试，绝对不待忽悠人的，管用！

食疗加局部运动 以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。减大腿的方法：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向0下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

扎马步的方法 每天你能坚持一分钟就行！！！

我是做美容美体行业的，除了了专业上的就是平时多吃一些利尿的食物，比如西瓜，梨，等。还可以炼瑜珈的一种姿势，双腿太高至90度，然后画0就可以了