腰痛、腿累

原因就是 每天都和老婆ML都亚健康了 别当自己的超人 叫老婆也忍忍 性生活 有规律才健康

和你经常坐着不运动有关系，建议你有时间多起来走动走动。
久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。 倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。比倒走更安全，更容易坚持，效果更巩固。