有谁知道有什么好的减肥方法。快，不反弹，效果好，

跑步。我坚持了10天，瘦了6斤 没有反弹 继续中，
我妈妈坚持了8个月了 瘦了21斤，无节食。

跑步会容易长肌肉，减肥效果也那么好么？
喝洋槐蜂蜜吧 非常快 需要节食 第一天不能吃东西只是喝蜂蜜
第二天以后我建议开始吃东西 只吃 水煮的青菜 三四天就会有效 一天小勺喝个十勺就可以

还有的就是 喝不加糖和奶 的那种纯黑咖啡 早餐正常 早上空腹喝一杯 但是好像对胃不是很好但效果很好 也可以吃饭后喝

午餐减半<一定减半> 饭后一小时 喝杯黑咖啡

晚餐吃西红柿 2 个3个都可以 之后就不要吃东西了
这样减得更快

我自己有试过 黑咖啡减肥很快