腰腹力量

你好,朋友.. 我现在大学.. 高中时篮球体尖生.. 我下面的回答希望能够给你些帮助..

首先针对腰腹力量的提高来讲一下.不仅仅是仰卧起坐能够解决的.. 还有蹲杠铃一些更为强度的大的提高方式.
如果条件不允许,你可以只采用仰卧起坐.. 在这之前.我要告诉你,力量这个东西,不是一天两天就有效果的,需要量的累积,而且要坚持,不间断, 它提高起来慢,但它退化的也慢, 你可以每天做仰卧起坐, 这个两个根据自己而定.. 那么做到什么程度算是合适呢? 就是在你觉得你实在是一个都做不起的时候,你再坚持做上两三个,就到此为止.. 不要想提高快而盲目加量..

然后急停跳投,它需要的不仅是腰腹,还有好的弹跳,好的大小腿肌肉和手臂肌肉, 我相信你腰腹不好,弹跳也不怎么出色,所以急停跳投是一个球员的综合素质体现 .. 恕我直言,朋友你如果你个初学者 你还有很多东西要联系... 如果在练级中 有什么问题.. 如果信任我,可以加我baidu hi... 很愿意与你分享篮球..