没有自信,快得精神病了,谁能救救我!

不严重的，人没那么容易得精神病的，你多虑了。
我看到你这段话，有种熟悉的感觉，因为我也是从那时候走过来的，像咱们这种人在小的时候可能很乖巧听话，于是给他人和自己一种完美的形象，但是实际的自己不够完美于是产生不自信和愧疚，见到他人就相当于拿完美的自我形象和实际的自己做比较，脸红紧张就都出来了。面对这种情况，如果退缩躲避会让症状加重，你显然已经 开始躲避了。一般人在问题不严重的时候就克制害怕努力去和他人交流，于是他们在经历这个阶段的时候没有太多痛苦就过去了，但是我们的不自信更多一些，于是我们更倾向于躲避。不过我告诉你，我们从现在开始努力还不晚，顶住害怕去和他人交往时解决问题的关键，在这个过程中，你要坚持以下原则：
1，认识到，在交往时人人都会紧张，但是他们把更多的经历集中在了说话的内容上，于是忘记了自己的情绪。如果你顶着害怕去交往，那么你也很快能够投入到你的交流内容中。

2，为所当为，就是说，你应该和别人交流的时候就要当机立断去做，不要做什么心理准备，想的越多紧张越多，你知道断定自己应该，那么就要去做，记住，行动起来，很快就会好转，无论你采用哪种方式去治疗，必要的痛苦都要经历，否则不会好转。

3，顺其自然，这指的是你应当接纳自己的正当反应，紧张焦虑都是有的，不要去克制，要去感受，现在你可能不理解什么叫感受，我只能告诉你，闭上眼睛，让焦虑焦虑去吧。

4告诉别人你害怕和别人交谈，如果你愿意你也要告诉他，这是你所经历的一个成长过程，自己会慢慢成熟的。

5完美欲不一定是坏事，你应该找到你所追求的事情，因为你无事可做而呆在家是逃避，因为有自己的事情做而呆在家里是你的意义，你应当寻找适合你的事情做。任何性格的人都应当有他的意义，世界上那么多自闭的名人不都是很幸福的吗。

6超越你的缺陷，如果你能够拿自己的缺陷开玩笑，那么你很快超越它，没什么的，你的缺陷在拿你开玩笑，你同样可以拿它开玩笑，幽默一点，在你的朋友面前开你自己的玩笑。

7提高思想，你可以找一本书叫自觉与领悟之路，在我的文档里，自己下吧

来自：求助得到的回答

你四肢健全吗，五官端正吗，能干活吗，上过学吗，有关心你的家人吧，还有朋友吧
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