自编瑜伽动作。答得好我会多追加分数的！谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:09:25
我们瑜伽考试 要求自编一套动作 请问自编瑜伽动作有什么需要注意的吗？我应该怎么选择音乐。如果你能很好心的帮我编上一套简单的瑜伽动作，我会更加的感激不尽。采纳为最佳答案后我会多追加分数。动作最好不要太难，只是学校选修。只涉及了几个中级瑜伽动作。再次感谢！

当然是轻音乐啦~~
简易坐---头颈功---猫式---顶峰式---山立式---树式---单臂风吹树式---腰转动功---简易三角功---简易双角功---战士一式---战士二式
各个部位都要拉伸到就好！
加油！

音乐的话.只要很轻.带有很自然的感觉的就可以了.
切记不要拿迪吧的音乐-.-,
我考试时的体式.
颈部练习,
圣哲玛里琪一式,(单腿背部伸展也可以.)
脊柱扭转式,
幻椅式,
单臂风吹树式,
树式,
猫式,
侧板伸展式(斜板式也可以,)
犁式(对于新朋友这个体式相对有些困难,可以换成蝗虫式)
船式.
反正就是一节课,要把身体各个部位锻炼到.
要有伸展,肌力,平衡,脊柱,的体式.