无法放睡如何是好.

放轻松，睡前可以喝杯蜂蜜水，听听音乐。

还有，现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累

如果，觉得特别不舒服，建议找个中医搭搭脉。开几付方子服用一下，中医还是很不错的！

祝健康！