ITF跆拳道和极真流空手道

我建议你学极真空手道。我是学极真的，从我的角度看，极真更适合女生防身之用。我只听过空手道有防身术，没听过跆拳道有防身术。希望对你有用。

　　跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。

　　ITF的型（套路）称为程式，朝鲜语发音特尔。
　　经过跆拳道的创始人崔泓熙将军近三十年来的研究与不断改进之后，最终将跆拳道的程式数量定为二十四个用以象征一天内的二十四个小时。所以跆拳道无论如何划分，其官方认可的程式数量均为二十四套。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
　　极真流空手道：极真会馆创办人，已故总裁大山倍达。他提倡"武道空手"及"技术在力量中"的观点。在极真空手道的赛例中，参赛者不穿任何护具，除禁止以手攻击头部和禁止攻击下阴外，其余部份均可直接攻击，手脚肘膝并用，不分体重级别，故又名全接触式空手道。

跆拳道跆拳道！强烈支持你去练跆拳道。我朋友有练空手道的。练批转头，听着我都觉得不行。真的，跆拳道真的是比空手道要好很多的。要是只是想要防身的话还是学跆拳道比较好。还练一脸柔韧性什么的。

这些东西还都是不要学的好，韩和小日本的东西学多了伤身体。

尤其是韩国的跆拳道，简直和垃圾差不多，一点都没有当年花郎道的风范。

建议你学咏春，实战技能超强超一流。

而且有自己的理论体系、实战功法、练习功法，是现存很完整的武术之一。

哪个练好了 哪个有实战性