青春期如何速效瘦腿法

运动是减肥的最好方法，我推荐你几个瘦腿的方法，在家就可以做：
1.看电视的时候，找一颗台阶，前脚掌站在台阶上，后脚跟提起3，4秒后放下，反复做30次左右（最好做到肌肉酸痛）
2.双脚点地，脚一前一后站立，上体竖直，垂直下蹲
3.站立，用你的后脚跟踢你的屁股（单脚），用手拉住停一会
4.平常坐着的时候，尽量坐直，每部分互成90度角 （防止脂肪沉淀）
5.每天跑完步后压压腿。 （拉筋，对减肥没什么效果，但腿能变长）
6.可以坚持骑自行车上学
7.多喝水，少吃油脂性食物
8.踢腿
总之，想瘦腿就必须流汗，腿怎么能用力就怎么做

我也在瘦腿
不过就是没有好的方法
顺其自然把
青春期瘦身是对健康的极大危害
到高三或者初三的时候压力大它自动会减下来的

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瘦腿做什么呀
自然才是美丽呢
而且我觉得脸蛋好看
比身材要重要