谁知道什么办法可以绿色减肥！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:42:08
我168CM，夏天的时候一百零几斤，现在都胖到一百一十五斤了，看见吃的就想吃，在家里上着网是非要吃零食的，不吃东西就感觉少点什么似地。

我和你的情况一样，我以吃就停不下来。
我觉得这一定要控制，先在心理上建筑防线。再就是食谱：早上一定吃早点，吃一个蛋、全麦面包、苹果或一个蛋、酸奶、香蕉。中午只吃菜，少吃或不吃主食。晚上只吃水果以苹果、梨为宜，或喝牛奶。6点以后禁食！！
平时没事时不要在电视或电脑前坐着，那样一有空就会吃。多做些事，多在教室或单位待着，走路回家！
祝我们早日恢复漂亮身段~~加油啊

换个习惯 想吃东西的时候就喝茶~或者牛奶~咖啡~反正固体的换成液体的，果冻也行啊，保证见效的。。
我是例子啊~