腰椎年轻的时候跌伤了过了20几年现在发现当年跌伤的位置开始增生了,而且躺下来自己起步来该怎么办呢

腰椎间盘突出
腰椎间盘位于两个椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部
分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连。纤
维环分为外、中、内三层，外层由胶原纤维带组成，内层由县委软骨带组成。椎间盘突
出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损老化变性、纤维环破裂或髓核脱出等，
刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。成年人椎间盘发生退行性改变，纤维
环中的纤维变粗，变脆以致最后断裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的
压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓
核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。软骨当中有65%
至80%是由水所组成，其它则有糖蛋白、胶原蛋白及软骨细胞，这些提供了软骨健康营
养及功能保护。软骨本身是一多孔结构，胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网套，糖蛋
白则是具有弹性的球体，水分则填塞其中，这些组成都必须完整，才可使软骨负荷重力，
若胶原蛋白变少，会使糖蛋白与胶原蛋白的网套连接松弛，或是糖蛋白内含物减少，会
使糖蛋白不再具有弹性，都会导致关节受力时容易加速磨损，成人的软骨组织中并没有
血管或神经，因此软骨组织受损退化后自行修补的能力有限。

腰椎间盘突出是一种退化性疾病，目前还尚未有任何方法能根治，目前这类疾病的治疗
主要有以下几种方法：
* 手术治疗：手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫而达到治疗目
的。由于腰椎的特殊生理位置的限制，因此手术破坏了正常的腰椎骨生理结构，造成手
术损伤大，易造成腰椎术后失稳，术后瘢痕组织粘连，术中误伤神经根等一系列不良反
应，所以多数病人惧怕手术，如何避免手术中造成的以上不良反应一直是医学界至今尚
未攻克的一大难题。
* 牵引疗法：牵引疗法从理论来讲是比较正确的，但临床的治疗效果的确不太理想。这
主要是由于牵引的力度因人而异，难以撑握；另一个是适应症的选择难以准确区分；再
者是病人的配合问题。牵引只适用于椎间盘膨出患者，如果椎间