失眠 总是醒 担心

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 05:45:08
大家好，在这里对大家的帮助我将十分的感谢，本人男年龄23 刚大学毕业 也是刚刚参加工作，我是一名体育老师，因为学校离家比较远所以一开始我选择在学校住着，刚开始住在学校虽然有些不大适应，晚上也偶尔起来次，当时没在意！可是有一晚上再床上翻来覆去怎么也睡不着，一直到了很晚才睡着，当时就把这个睡觉的问题当会事了，第二天正好是我值班，又在值班室睡的，结果又在床上睡不着，当时心里面就挺乱的，什么都想！不想因为睡觉的问题影响工作，这个工作机会是好不容易才争取到的，我以前睡觉都挺好晚上没有起夜的习惯，基本就是倒床上就睡！从那两天开始我就不住校了 以为回家住就可以改善一下了 但是晚上还是会起来 有的时候睡了一会起来了看下表 睡了3 4个小时 就感觉没睡一样 有的时候不看表都分布清楚自己睡没睡着 要么担心睡不着 要么担心晚上老是起来 这是晚上 白天呢精力还可以就是白天总是担心晚上睡觉的问题 连睡觉都不能保证 我甚至担心为此丢掉工作 我的疑心病是不是太重了 白天的时候总是想起睡觉的事情 上课的时候都没有精力 因为我教的是小学 看见小学生无忧无虑的真羡慕他们 而我和他们形成鲜明的反差 刚参加工作我也总是会想起大学的美好时光 那时也不会失眠 有的时候觉得自己这么傻 这些问题想它干啥 睡觉嘛 很普通的事情 但是就是解决不了 心理的障碍 总是克服不了 这么已经有一个半月了 这段时间来有好有坏 真不想以后就这么下去 我都想了不行就去看医生吧 该吃药吃药 但是我觉得这个是心理问题 心结还是需要自己解开 可是我始终解不开 我也尝试着不去想 可是做的不倒 白天时不时的就会想起睡觉的事 就连做运动的时候也会想起 真有点崩溃 我不想我生活史这个样子的 大家告诉我 我到底该怎么做 是吃药还是自己调节 吃药的话 什么药比较好一点

你现在一定要克服恐惧害怕的心理，你以前并不失眠呀，就是因为你遭遇过失眠，尝过失眠的难受滋味，心里有害怕的感觉，心有余悸造成的，害怕失眠已经成为你失眠的主要原因了，不用害怕，那只是大脑的警惕反映，知道这些你的心应该能安心一些啊，是你的大脑在害怕而不是真正的你在害怕，大脑只是你的一个器官而已，理智的思想才是真正的你啊。

没什么确切的办法。上网搜一下吧，一样的失眠每个人有不同的结果和过程。主要是心理承受力差导致的，锻炼起作用大。

主要是心理问题，
太在意自己有没有入睡。

失眠？睡觉前喝杯牛奶吧再听听放松的歌
很实在的方法哦