我身高1.7米，为什么立定跳远只1.6米啊，怎样提高？

负重深蹲起，可以从40KG开始练，随着你的力量的增加，负重也慢慢增加。同时还要练习腰腹的肌肉。这是中国教练往往忽视的。腰腹力量好了滞空能力就强。还要注意起跳姿势蹬地、摆臂、送胯、落地。

简单，你只要每天腿绑沙袋原地练习蛙跳40个，每天练习4组。早上练习2组，晚上2组。每天一共要练习160下，坚持吧！！！

你的腿部力量小，可以练鸭子步（蹲下学鸭子走）或蛙跳学青蛙跳 分连续跳和一次次跳 100米，每天至少10次，分早中晚两周见效

首先看你是男的女的?
坚持十级蛙跳
这样不仅练蛙跳还练短跑
然后就是200米直道跑和变速跑

加强锻炼，你练蛙跳就可以，还需要练好跳远的技巧，我一开始不会技巧，跳的也不远，可我现在能跳两米多。