喝粥能减肥吗？怎么样减肥效果好你、谢谢了，知道的告诉告诉我啊

原料：半碗大米、一小碗熟玉米粒、一小碗去皮毛豆和20枸杞子。盐，糖。
作法：把米淘洗干净，枸杞子用冷水洗净。将枸杞子用温水泡至回软， 把淘好的米和去皮毛豆放入容器中，容器中加入水，容器加盖后放入微波炉，高波火力烹调8分钟。8分钟后将容器取出，将玉米加入容器中，。在容器中加入2勺糖和少半勺盐,用勺搅匀,容器加盖后放入微波炉， 继续用高波火力烹调5分钟。5分钟后将容器取出，放入枸杞子拌匀，美容保健粥就做成啦。

个人感觉要是吃的健康又漂亮还需要减肥吗？这了这个粥一定要加强运动哦！

早上一瓶酸奶 一个蒸鸡蛋 中午吃水果 晚上只能吃面和青菜或少量肉
不能吃花生 瓜子 糖