有没有不用节食的瘦身方法啊？我急！

每日安排

上午
轻揉肚脐眼100圈
俯卧撑仰卧起坐尽量多

早饭安排
一个鸡蛋高优质蛋白粉（11g）
五个红枣。四个核桃
二两水果（胡萝卜，甜椒，橘子，西红柿，梨，山药（生的三寸））
橄榄油一勺（需要可以口服）
20G亚麻子
一勺芝麻粉
以上全部放入搅拌机搅拌成糊状食用

上午喝杯绿茶水果上午吃每天2种以上

中饭必须有三个蔬菜
根茎类
瓜茄类
茎叶类
二两半的饭
吃饭吃糙米（粮店有售）

每天步行一小时时间为饭前一般5点到六点
黄瓜汁两斤鲜黄瓜榨汁下午5点左右晚饭之前

晚饭水果

饿了的话弄桶装燕麦冲喝
睡前轻揉肚脐眼100圈

注意事项
每天一杯果汁（包菜。苹果，草莓等）不少于300CC
每天一条生茄子六两左右先在热水中烫下然后切凉拌醋橄榄油（香油，麻油亦可，植物油动物油不行）蒜蓉
长吃黑木尔
每天喝水3500CC

不能吃干辣椒必须是新鲜的才可
排毒一号方案吃水果果汁 4天
二号方案白萝卜十五斤榨汁加三斤半牛蒡（用钢丝球刨成丝）和14个乌梅一起煮
先大火烧开再用文火温三个小时
准备两个柠檬在文火温好后切片在温10分钟放入准备好的保温瓶（至少2个）中
在第2天先喝300CC 一个小时后再喝300CC 在中午一点前喝到4分之3 晚上5点喝完
上厕所上的比较疯狂需静坐不要运动心情保持平静
如果饿的难受可在晚上喝一杯果汁仅限这一次
三号方案高资金 2400一次
吾清通体液金永三
太贵没必要

抽烟 往死抽 不瘦就怪了哦