体重突然增了10斤！ 怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 07:59:37
我女 身高158 前一个月称才92 以前就一直是88到92之间 这个月称突然就成102 了！！！ 快郁闷死了 是个人都能看出来 我同学有的都开始叫我小胖子了！你能体会这个心情么？ 本来就低现在又胖 成球啦！！

不过我骨头小 胖了冬天看不出来 露出手腕看上去还很细呢..但到夏天就。。。 我全身就手腕脚腕最细 和我们班最瘦的人一样~

该怎么弄回去?怎么减？ 我是学生 药和节食应该不适合...

控制食欲 每顿饭只吃七分饱就行 晚餐后出去散步 每天坚持一个月保证能瘦下来 我就是这么减下来的 对于三餐的食物没有刻意要求 清淡就好 平时什么零食都不要吃 馋了就喝白开水 减肥最重要的是毅力！！
总结下：控制食欲 饭后散步 多喝水
一点小建议 小姑娘 祝你早日减肥成功！

对，不能在吃上面下功夫，其实最健康的还是运动，运动量大了不管你吃再多一样能减下来
其实胖和瘦只是心态而已，BELSS YOU !

总之就是六个字：管好嘴，用好腿