肌肉酸痛到底还能不能锻炼？

如果你是在健身后发生肌肉酸痛 可能是由于你运动时肌肉无氧呼吸，产生乳酸，使你有肌肉酸痛的情况。这种情况下，应该继续运动，不过运动量不要过大。如果加以适当按摩，可以加快乳酸分解，缓解肌肉酸痛。

在锻炼上有句话叫“酸加痛减麻不练“

你可以参照。

如果只是酸，先找一些轻一点的练一练，如果让你觉得比原来练的酸痛少一些，就定这个强度，千万不要泄气啊！

量小点