怎样增加跑步的耐力

主要是肺功能，每天跑跑，让肺逐步适应，估计几天时间就够了。吃药貌似没用，主要是突然的强烈的运动，肺有点不适应，可能还有其他现象出现，比如岔气，腹部疼痛，都是不适应的结果，所以还是抓紧练习，一开始不要太猛，主要让肺有一个适应的过程。

没有，还有几天的时间而已啊。。。太急了。。。
正常来说你提前两个礼拜开始稍稍跑跑步还行，现在的话最多也能跑下步，但不能跑得多，实在不能，在你跑步的时候注意把身体稍稍往前倾点，把重心移到前面，身体自然往前跑，可以剩点力。注意呼吸第一圈尽量用鼻子，尽量不要仰着身体或者头来跑。

其实每天跑跑对你的耐力以及身体都有好处..
越怕越跑不好就是这样的咯~~

吃兴奋剂就行了.