维生素B、E、C 怎么补？日常食物什么好？

B族维生素的食物来源：绿叶蔬菜、猪肉、动物肝脏、豆类及制品、奶制品、鱼、蛋。。。
维生素C：大多数的蔬菜水果。
小麦胚芽油（含维生素E）：大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜、全麦、未精制的谷类制品、蛋。。。

只要你的饮食足够均衡就很好了。根据身体情况可再补充营养食品。

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