寻专业营养配餐师

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 01:22:00

我不知什么原因
上高中开始体重猛增36斤(两年累计)
刚重七八斤的时候,下意识地去健身房持续了三个季度(第三个季度隔了一段时间去的)效果微弱
前前后后,运动,节食
去内汾秘科住院检查,甚至去美体,最终还是止不住体重上升.需要营养师帮

一、高中的学习压力比较大的原因，注意一些。
二、运动要每天坚持，以养成习惯。
三、饮食方面要注意，避免高能量食品，比如肥肉，大部分零食等。多吃新鲜的水果、蔬菜。

一般原则要少吃肥肉,和油炸食品;少吃甜食及饮料.