孕前吃这些粗粮好吗?

准妈妈吃主食，适宜粗细搭配、荤素搭配，尤其不要因为刻意追求精致而使得某些营养元素吸收不够，因为有些营养素更多是包含在粗粮里。粗粮还有意想不到的食疗作用，比如玉米、红薯、糙米，就是粮食中的上等精品。 告诉准妈妈一个好消息，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低。
但是，粗粮里含有比较丰富的纤维素，摄入过多纤维素可能影响对微量元素的吸收。如燕麦片和补铁剂或补钙剂一起吃，会影响孕妇对铁、钙的吸收；吃奶制品时同时吃纤维素含量较高的粗粮，也会影响对钙的吸收。大量纤维素摄入还会影响人体对蛋白质、脂肪、胆固醇等的吸收。过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。每天粗粮摄入量以30－60克为宜

建议服用安利的钙镁片，叶酸片，多维元素片！毕竟善存化学成分居多，而安利的产品都是从天然的东西提取的！
钙片如果是你身体本来不严重缺钙，那就在妊娠5个月开始吃！不过女人是终身都需要补钙的，呵呵！还要提醒的是，没有镁做媒介，钙根本无法吸收的！
叶酸在怀孕前就可以吃！其实每天吃1两的粗粮，就可以代替叶酸了，而且还是纯天然的，呵呵！知道为什么过去的人不吃叶酸，孩子也壮壮的吧，因为他们膳食比例很均衡，粗粮占很大一部分！
多维元素片在怀孕前一年就吃！
田地不是要播种的时候才去施肥的，而是早早的养好了田地，种子才会茁壮成长！
不过平时只要多吃水果蔬菜，多喝牛奶，多吃粗粮食品，低盐低糖少油，就一定能生个健康的宝宝！

没事，粗粮营养成分高，提倡吃