200米怎样才能跑得快（ok的，50分）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:08:57
我没有训练过，只有28.80秒，自己感觉太不行了，想问下怎样才能跑得更快？
顺便说说，我现在15，身高170cm，45公斤，当然是男的了，星期五我再来看看吧

可笑

在这里我就算把天都说破了你也不可能练成

去找你们体育老师 送点礼 喝点酒 让他下课之后带你训练一个小时

还能怎么样，天天练吧！

没有“更快”只有说提高，提高其实说难不难说容易也不容易，修行看个人，方法就是提高身体素质加强跑步练习，具体方法找你体育老师去

1、锻炼，身体是田径的基本，200米对爆发力和耐力都有要求，大量的训练是必不可少的。

2、找专业点的老师指导。专业的老师会指导跑步的动作、加速的动作。我有个朋友专门练过100米，从助跑器起跑每一步腰直到什么程度都有详细的要求，这种东西自己练形成坏习惯就不好了，如果真的要专业练这个就必须要专业的指导了。

这个视频可以参考下
http://tieba.baidu.com/400%C3%D7/shipin/play/9892f7ef9e2c5bef672c064c/

如果你的速度还可以的话，那起决定性的就是起跑。好的起跑不仅要反应快，在哨响那一刻就要动起来。更重要的是加速度，你要能在最短时间内把速度提到最高。还有就是你要把终点线往后“移”几米,因为一般人在到达终点线前就或多或少的减速了。加油吧。