臂力器锻炼肌肉 后无力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 16:47:06
前两天在朋友家借了一个臂力器，40公斤的，以前没做过，而且我的比例也比较小，做了一两天觉得在做的时候胳膊有点痛，而且也不如前两天能把臂力器弯曲的程度大了，就是觉得不怎么使得上力，这样会不会有什么问题，还是要继续坚持呢，会对肌肉或身体造成什么损伤吗？应该怎样？

刚开始就锻炼过度了，要循序渐进来。

锻炼别硬来，那样会使肌肉受伤害的。

以为你以前没有锻炼过，所以这种现象是很正常的不必担心。坚持继续练下去也没什么事，只是要注意下强度，如果你的身体实在是受不了，那可能会造成肌肉拉伤。不过如果能坚持住，那锻炼的效果可能会比你预期的要好。

你肯定是受伤了，先修养一下吧，过后给你个比较好的方案，循序渐进的来！