好困但是睡不着怎么办，有没有什么好的法子啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:07:55

放轻松，平躺后双手放在小腹上，慢慢的小口的吸气在吐气，想象你在辽阔的大草原上游荡，很快就能睡着，

是你有思想压力，想的事情太多了
你可能觉得自己没有想事情，但是潜意识里还是有

我的办法是躺下后慢慢调整呼吸，频率跟睡觉时一样，什么都不要想，慢慢就可以睡着

睡前喝杯牛奶， 可以听些你喜欢的音乐试试