长时间低头工作，颈椎肌肉会因持续紧张疲劳发生抽搐，即而引起脖子

颈椎病，我最近绣十字绣常常低头就得了颈椎病，不过我有一个方法又简单又有效，就是找一个矿泉水瓶子里面放上水然后放到脖子下面不要躺枕头，直接就用脖子点着瓶子睡觉就行了，轻的话几天就好了，重的话要长时间坚持也会有效的。

你好：
考虑颈椎病引起的，长时间低头工作极易导致颈椎病，建议去医院做颈椎CT检查一下，颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.