我想激烈运动，又怕长肌肉，能不能让我不长肌肉又能锻炼，我17岁。

你是女的吗？有没有听说过健美是三分练七分吃啊，你少吃一点蛋白质就OK了，以有氧训练为主哇，不要用太重的负荷，就像跳舞，跑步之类的。时间长，力度小，就好。

打篮球，业余的玩玩，
不长肌肉

这个你完全不用担心
如果你是想锻炼的话 那侏诸如跑等有氧运动是不太容易长肌肉的 这些运动会有助于你体内脂肪代谢 使体型更好
真正要练出肌肉的 是需要专门的力量训练 才能让肌纤维变粗变大
所以想练肌肉也不是那么容易的 你尽管放心锻炼好了

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不会长肌肉的哦!

慢跑或者跳舞，长出来的肌肉看不见，要摸着才知道

打乒乓球
要是喜欢的话可以去打乒乓球，它是速度和技巧的结合，不是很累而且不会像其它锻炼一样长肌肉，在出汗十分钟以后喝水再打，效果最好，我以前有个乒乓球女老师，身材就相当好