过年前减肥

哥门我曾经260斤，现在减到200了
我的经验是，早上一定要吃饭，最好以茶叶蛋配合牛奶
中午随便吃，但是尽量少吃高热量食品
晚上少吃特别九点以后千万别吃东西那时候是最发胖的
然后就是适量的运动
每次吃完饭，半小时后慢走半小时
晚上睡觉前，特别是你下过晚自习可以快走一个小时
然后吃饭前15分钟喝杯温水
这样一个月下来减15斤左右没问题，但是第二个月效果就差些
减肥都有稳定期和反谈期间的，坚持3到6个月使用这种法，减掉20斤问题不大

可以用餐前半小时啤酒酵母粉和饭后站立半小时减肥哦，
啤酒酵母粉是健康营养的食品，通过食疗帮你健康减肥，让你达到只减脂肪不减营养的成果，

现在距离过年只有两个月了，你就运动加减肥产品吧。
双管齐下效果应该会更快的。
运动像跑步，无论慢跑还是边跑边走都行。
减肥产品的话，现在有一个是激活瘦素的。
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，
促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪
瘦素细胞的合成，进而使体重减轻。
这样，肯定会瘦的。