膝盖后面有根筋，走路的时候疼；前脚掌中间三四脚趾下方走路疼

是膝盖后面还是前面？后面是滑膜。

如果你膝盖有力气，没比平常多响声，站那里不动膝盖不会疼就不是滑膜，也就不是大问题。
是的话，如果是第一次这么疼，应该是发炎了。

找个正骨大夫，他们的手法可以解除筋粘连，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，