UC知道准备练习提肛功，请练过的兄弟过来指导一下，感谢！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 03:48:28
在网上看到练习提肛功对前列腺保养和提高性能力很有好处，我也想练习。
不过在网上看到练习法五花八门，我也不知道那个是对的。
我选了一种方法，大家帮我看下这个训练方法对不对。
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。如果这种训练方法正确的话我就准备长期训练了。一般我是在睡前躺在床上做这种训练。请问可以吗？
先谢谢大家了。粘帖复制的不要来，我要练过的兄弟给予指导。
不过在网上看到练习法五花八门，我也不知道那个是对的。
我选了一种方法，大家帮我看下这个训练方法对不对。
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。如果这种训练方法正确的话我就准备长期训练了。一般我是在睡前躺在床上做这种训练。请问可以吗？
先谢谢大家了。粘帖复制的不要来，我要练过的兄弟给予指导。
提肛功不此有这些功效，对肠道疾病，习惯性痢疾圴有局奇效，但无论病患与提肛有何种关联，但均应遵守这样一个原则，饭有一小时内不要做些动作。
其它时间不限，只要自己记得任何地点均能做此功，如身体好，可在闲时做到腹有酸胀的感觉更好。一星期一次即可，其它时间可利用排队之时，乘车之时的空闲时间去做。
要注意意守会阴穴，舌顶上颚，吸气时提，呼时放松，提的时候要想象小便时中间停住的感觉，练完将津液分三次送入丹田。据说乾隆靠他活到89岁。