论述心率在运动实践中的应用

主要还是一个热量消耗率的问题。
有氧运动中达到一定的心率，或者维持一个稳定的心率（比如跑步时候心率保持在180/分）就可以很好达到消耗热量的锻炼效果。

但是一般来说不是很专业的运动员，没有专用的测试工具，可操作性不会很强，
无法有效维持心率在某一水平。
所以一般也没必要去追求这类指标，只要运动时自己感觉差不多就可以了。