男性我 23岁 171 140斤了 可是上班 没时间锻炼 我只想减掉 10斤 别运动 还有没他 办法啊

减掉10斤，又不想运动，那只有饮食控制了。
晚饭少吃或者不吃（最好不喝酒），等一个星期看效果。

上班没时间锻炼不还有下班吗？下班路上堵，不妨自己步行几站路，即能锻炼，又能获得难得的悠闲时间不是吗？

不想运动的人，即使减肥成功也是不长久的。唯有运动锻炼减肥才是最好的减肥方式，对自己的身体也是很好的！其他的方式也可以，但是不好。不宜采用。

首先是绝对不能暴吃，但可以暴走，坚持数日必有成效。

你坚持每天饭前吃一条青瓜或是两三个西红柿，不要吃减肥药，这样会反弹的。多吃青淡一些的食物。

缺乏运动，改日走路上班