我14岁男性，体重73KG，脂肪率在17％！！？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 08:00:52
我有点胖，这都是同学们说的．可是我的脂肪率测试出来只有17％

我14岁，170CM左右，体重在146斤左右，我比较喜爱运动

最喜欢去游泳，打篮球和跑步，有时也去踢踢球

我跑400M能有1’25，1000M有4’15

如果按脂肪率来说，我不算肥胖，但体重还是超标，这怎么减呢？

我发现大量游泳是我身形更漂亮，但是肌肉也强壮了许多，肌肉比脂肪重

多了，怎么能不重呢？？？

求各位大哥来帮忙！！！

让我来告诉你吧，我也是你这样，你知道为什么吗？
运动也运动了而且量也不小，另一方面就是饮食上了，你有想过吗？
我用2个月的时间减掉了30斤，你还别不信，
是真的，方法就是吃饭的时候除了菜什么都不吃，最主要的就是绝对不能吃主食，米饭，馒头什么的，绝对不能吃啊，不信你可以试试，一个礼拜就能掉好几斤，真的，但是这个方法不可长期使用，最多是1年，我吃饭不吃主食半年左右就不能吃米饭了，吃了之后就胃疼，你可以尝试，1.2个月就明显见效而且对身体损害不大，主要是多吃蔬菜和水果来充饥