下腹肌怎么练

您好：
其实一般下腹肌可以靠仰卧起坐解决，但也有更好的办法。
在不去健身房的前提下，您可以每天坚持跑步，时间长了，下腹肌的问题也就解决了。第二种就是骑车，上班上学或者去别的地方都可以用骑车的方式解决，在骑车的过程中，您下腹肌的位置上的肌肉群会加大收缩舒张的频率这样就可练出下腹肌了。
感谢您的提问！

我是这么练的：找合适自己身高的单杠，双臂用力抓住单杠，两腿向上抬起，尽量达到90度，起初会很累，次数也少，努力就会有收获的！