烦恼 腹部肌肉

要有毅力，否则效果就不明显了。方法很简单：除了仰卧起作要每天早、晚各做五十个外，还要坚持做：身体平躺，用腹部力量使双腿抬起，与上身成九十度，连续做五十个，可以锻炼腹肌。希望可以帮到你

正如楼上所说的 饮食是身材变形的元凶 控制饮食 加上适当的运动
对于像LZ一类的白领 如果公司距离不是很远 建议走路上班三个月下来 会有很大改变 在酒席上尽量不喝酒 可以用牛奶代替 少喝碳酸饮料 多喝水
差不多就是这样 希望能帮到你

多做仰卧起坐，没事多运动，最重要的是控制饮食
尤其是啤酒