第一次去健身房回来后全身很疼，第二天是否要继续去？

当然去了，只不过是要以慢跑为主。慢跑40分钟以上。目的是消耗身体里的乳酸。是很好的方式。

运动后肌肉酸痛是很正常的现象
你练的部位不能每天去做
肌肉复活时间是48小时
今天练肩膀的话明天练腹肌和小腿也行
过几天肌肉继续疼的话
你的肌肉可能拉伤了
应该去医院检查一下

运动过后要及时做全身按摩，不然第二天睡醒时会感到全身酸痛。方法很简单：自己用手拍打腿、肩、胳膊等就行了

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

要坚持,过一段时间就好了,只是要注意强度