怎样才能把肌肉练成形

坚持把锻炼代入生活中`多练``多做虎卧叉`引体上升`每次都要比上次多做10下以上`引体上升能做多少就做多少`最好刚做完就吸口气马上出全身力度`把身体的所有力使出来`坚持半年左右就可以了`我从初中开始练`练了两年多`6个胸肌8个腹肌全身都是线条感``比平常人大力一倍多呢`全身线条感很帅`又能保护女的`很容易就能泡到纽``记住要多练`最好练到第二天肌肉发疼最好`不疼就没效果了`不要怕累`平是走路手没事做就练练打拳`练半年你就会觉得比之前分别好多了``

进健身房，然后要有毅力，坚持。祝你越练越完美。