怎么能让自己睡眠好

我以前就睡眠不好不过经过自己的调节好多了!我觉得失眠很大程度跟精神有关系.睡前半小时别玩电脑做运动吃东西,而且睡觉的时候千万别想事情,我就是爱多想,要不肯定睡不着!我就是(呵呵有点不吉利)把自己当成死人,没有思想,潜意识告诉自己已经死了,死人是不会思考想问题的!
刚开始可能不会完全做到"无"的境界,不过切记不要睁眼就闭着眼睛酸了就好睡了!
呵呵,祝你每晚都和周公"相见"!

还有睡前烫烫脚，喝点牛奶吧。