17岁182CM还可以增加弹跳吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 01:25:47
本人每天带20斤的负重衣跑步。晚上又做了许多半蹲跳和垂直跳。这样会影响发育么？会增加弹跳吗？还是有更好的方法呢？

按照现代医学解释你的身体状况来说，，你的身高并没有停止，身体的各项指标都还在增长，身高的增长，力量，弹跳素质的增长都表明你的身体素质在逐步完善之中。只要加强锻炼，每天锻炼至少半个小时到一个半小时。饮食和生物钟有要规律，，补充充足的营养，平时还可以试着徒手拉伸身体。
比如站直身体，脚跟不离地，尽力使自己的头往上顶，，
再有身体自然站立，双手十指相扣然后往头顶牵拉，，伸懒腰也行。
睡觉保持正确的姿势，侧卧微微弯腿，，

练弹跳最好的年龄啊

压杠铃蛙跳

扎马步，立定跳。

可以，只要你努力