晚上睡觉以磨牙 和说梦话

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯.

睡眠不好，身心疲劳。
重要的是睡得要好，建议不要乱吃药，先咨询医生，你身体应该缺乏某种元素，先补补元素，尽量不要趴着睡，或者压住心脏部位睡觉。一定保持大脑休息充分，不要劳累大脑。最重要的是心态，有时候人某种潜意识是睡觉感觉不安全，尽量想办法排除这种缺乏安全感的心理，切忌不要看恐怖片或者惊悚悲观的电影或小说。

说梦话不知道怎么解决。但我有一个解决磨牙的方法。
我BF晚上磨牙特别厉害，我们从超市买来陈皮煲水喝，每晚睡觉前喝一杯，已经连续一个多星期了，都没有磨。以前是每天晚上都会磨的。。不过陈皮水特苦。以前也试过吃陈皮，但效果不明显。