只锻炼，不吃肉，能锻炼出力量，爆发力吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 19:29:14
我主要是2个项目
俯卧撑和跳绳，平时很少吃肉，能增加力量，爆发力和心肺耐力吗？
不需要肌肉，只要力量，爆发力，心肺耐力增加就行了

练得太多，百害无利。。
建议前期大运动量的力量训练，。例如俯卧撑，配以大量的营养，例如牛肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋白。。与碳水化合物。。。
注意休息，，因为肌肉恢复需要时间，至少24小时，甚至48小时

后期，类似健美运动员的赛期，。。以轻重量，多组数。。配以大量有氧运动。。例如长跑。耐力跳绳。。
同时，适当减少脂肪与蛋白质摄入

以达到爆发力与心肺功能的强大的统一。

没肌肉何来力量？
可以少吃肉，但是不能不吃肉！

能。没有肌肉，怎么能有爆发力呢？肌肉就是力量的源泉、爆发力发源地、也是速度的集中营。减肥减掉脂肪剩下什么了呢？皮、肌肉和骨头。不可能有第二种情况。这点女士们也应该明白。

行啊
但是要注意休息
但是起码你要按时吃饭
多吃一点 消耗大
再喝点奶总能喝得下吧
补充点肉的代替啊