年龄大了肌肉还能变强吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 15:36:39

人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。
那么25岁以后如果开始坚持锻炼，是仅仅延缓了肌肉功能下降吗？还有增强肌肉的效果吗？

完全可以的。但一定要注意循序渐进，根据自己的承受能力逐渐增加强度；同时要加强营养饮食，多食含蛋白质高的食物；还要保持充足的睡眠时间。坚持以上三点，即便是50多岁也一定能练出健硕的肌肉的。

当然可以，没听说过某演员为拍某部电影（角色是有强健肌肉）而去努力健身的消息吗？

能只要有科学合理的方法是可以的

当然可以，57岁的杨新.比牛还壮，非人！

可以的，只要加强锻炼。

当然可以拉，兄弟