心理健康咨询——帮帮！

你是不是曾经看到过车祸现场或者是哪部影视作品中的这种镜头让你产生了恐惧?以至于现在的这种一过马路就怕的心理自我暗示?

这是你不自信的表现，并且已经在你的心理形成了思维定势，要想改变你的想法，你可以在过马路时：先做一下深呼吸，再说十遍“我现在过马路很安全“，做一下积极的心理暗试。做深呼吸能缓解紧张。

这叫做被害妄想症，属于神经症的一种。需要及时接受心理咨询。

从另一方面说也是好事，至少你不会不遵守交通规则过马路会小心点啊～～至于分析嘛也不用了，因为只有你自己最清楚，我想这可能是那个想法在你脑中不断积累的一个过程，以至于不断想起，不要太在意这个感觉，只要这个感觉来的时候告诉自己过马路小心一点就行了，有些事情本来没什么人想多了就真的变成“有事情”了！

人总有一死,怎么死都无所谓 啊
或早或晚的事情嘛
如果担心可以让人不死的话
那我整天"担心"去

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理紧张，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！