一大清早没有吃早餐可以吃水果（例如苹果之类的）对身体有益吗 喝饮料呢

如果你平时早上不愿起床的话，可以在睡前煮两个鸡蛋，家里放点面包之类的，早上起来吃面包和鸡蛋，喝牛奶或者是果汁，然后在拿一个水果去上班，在饭后一个小时之后吃的话会更好，如果喝了牛奶就不要同时吃桔子，最好是弥猴桃或者是苹果。最简单又不失营养的搭配。

吃早餐之前吃水果比较容易吸收维生素,
特别是比起晚上吃水果来,早上吃水果的吸收率是晚上吃的10倍.

有种减肥方法是早上不吃东西,先喝一杯黑咖啡(不加糖和奶精的),然后吃一个苹果或是其他类似的水果,可以减肥.

那时在网上看过,有一韩女星,一天不吃东西,只吃葡萄.一来减肥二来美白.

饮料的话,喝牛奶或是酸奶,豆浆,豆腐脑都是不错的选择.
牛奶,酸奶需要先吃些别的东西再喝,不然对胃不好.
豆浆和豆腐脑是女性的最佳选择.一个是常食豆类食品对女性的皮肤好,而且更年期女性多吃豆类食品可以缓解更年期症状.

蛋白质一定要充足！！
其他的可以搭配着来

最好是吃点东西垫底再吃水果，喝豆浆牛奶之类的对胃更好些.

早餐吃水果当然可以，你只要不觉得饿就行。

我觉得吃个苹果蛮好的，因为可以减肥！