除了吃安眠药之外，怎样才能睡得着觉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:35:33

睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,练愈加也对睡眠有很大的帮助,睡前不要做太激烈的活动或者做容易兴奋的事.另外适量听一些轻音乐也有助于睡眠

累了就睡的着了，平时多运动运动

只要你心里一直想着睡觉就可以啦

翻出教科书看

睡前喝一杯热牛奶,或是一杯蜂蜜水

熏衣草精油用香蕈灯点或者用香熏蜡烛.这个试试