怎样才能健康有效的在短时间里长胖

土豆和牛肉一起吃，一天吃5顿，要多餐少进，吃好过半小时锻炼下你需要的肌肉，不用很努力的，很见效，我从一个小排骨现在都是肌肉男了

好吃懒坐

短时间里长胖或减肥都不会有“健康”的方法，人的体质决定人的胖瘦。有些人怎么吃也不会胖，有的人喝凉水都长肉。

奇怪为什么要长胖呢？又不是唐朝。